Re:Seat
Ab jetzt bewegt sich was!
Der sogenannte korrekte Sitz ist das Ergebnis vieler verschiedener, sehr fein abgestimmter Einzelbewegungen, nicht das Ergebnis einer statischen Haltung. Besser sitzen heißt also - besser bewegen! In diesem Coaching fördern wir dein Körperbewusstsein, deine Balance und deine Koordination – mit einem modernen, funktionellen Konzept. Inklusive Videoanalyse und zwei aufeinander aufbauenden Terminen.
Neustart für deinen Sitz!
Sitzschulung mit System auf Grundlage der Biomechanik von Pferd und ReiterIn
Die Grundlage des Bewegungstrainings liefern Zeitlupenstudien der Pferdebewegung. Eine zweite wichtige Säule ist die Kenntnis der Bewegungs-möglichkeiten des Reiters, der anatomischen Voraussetzungen und seiner angeborenen und angelernten komplexen funktionellen Muster und jener Muster, die speziell für das Reiten entwickelt werden müssen. Reitenlernen folgt den Gesetzmäßigkeiten des Bewegungslernens - wie alle anderen Bewegungen auch.
Wir haben in unserem Konzept deshalb Kenntnisse aus Bewegungslehre und Biomechanik, Anatomie, Trainingslehre und Methodik verwoben.
Wir gehen dabei in folgenden Schritten vor:
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Bewegungsstudie – Sehen lernen
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Erkennen der funktionalen Bewegungsmuster – Verstehen lernen
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Kreieren eines spezifisches Übungsprogrammes – Bewegen lernen
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Integration in das Reiten – Erfolgreich reiten
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Gut sitzen = fein kommunizieren!
FUNKTIONELLES BEWEGUNGSTRAINING IST EINE SPRACHE, DIE DER KÖRPER VERSTEHT
Wichtige Eigenschaften des Konzeptes
Ist funktionell! Das Übungsprogramm hat den Anspruch, zweckbestimmt wirksam zu werden. Also die Funktion - den Zweck - der einzelnen Reitbewegungen und deren Techniken im Gesamtkontext des Reitens zu unterstützen.
Ist effizient! Durch das Ausprobieren deiner Bewegungsmöglichkeiten sammelt dein Körper sehr viele verschiedene Bewegungserfahrungen und kann dadurch effizienter und schneller lernen!
Schult dein Bewegungsgefühl! Durch das bewusste Wahrnehmen und bewegen wird die Sensibilität für verschiedene Bewegungsqualitäten in der Art gesteigert, dass der Körper Korrekturwege selbst finden lernt. So entsteht Bewegungsgefühl! Du wirst zunehmend unabhängiger von externer Kontrolle - dein Sitz wird dein eigenes Feedbacksystem!​
Verbessert deine Gesamtbewegung! Weil Körperwahrnehmung, Bewegungsbewusstsein und Bewegungsspektrum wachsen verbessert sich deine Gesamtbewegung im Sattel. Jeder einzelne dieser Aspekte trägt entscheidend zur Verbesserung der Bewegungs-qualität bei - und wirkt zugleich verstärkend auf alle anderen.
Wirkt nachhaltig! Als logische Folge entwickelt sich eine sehr natürliche - bzw. funktionelle - Bewegung auf und mit dem Pferd. Nur eine auf diese Weise erworbene Bewegungsverbesserung ist auch wirklich nachhaltig!
Verändert nicht nur deinen Sitz, sondern eure ganze Kommunikation! Wenn du nicht mehr in der Kompensation sondern völlig in balance bist kannst du dein Pferd viel klarer, feiner und nachhaltiger unterstützen!
Das Training ...
Die Philosophie
Reiten im Resonanzprinzip
Eines haben alle Reitweisen gemeinsam: Es ist die Harmonie zwischen Pferd und Reiter, die fasziniert und langfristig ohne Verschleiß Leistung und Zufriedenheit bringt
Die komplexen Zusammenhänge, die dieser Harminie zugrunde liegen, möchte ich dir mit diesem Coaching nicht nur mental und intellektuell, sondern vor allem auch körperlich "begreiflich" machen. Nur dann ist es möglich, eine neue Qualität beim Reiten zu erreichen.
Du lernst, mit deinem Pferd echte Bewegungsresonanz zu gehen - dich also den Bewegungen deines Pferdes ganz exakt anpassen zu können. Nur dann gibt es eine Chance auf eine feine Kommunikation zwischen beiden und eine langfristig verschleißfreie Bewegung.
Wir möchten den Grundstein legen für sicheres, gesund erhaltendes und feines Reiten: sich in jedem Augenblick auf die Anforderungen und Möglichkeiten des eigenen und des Pferdekörpers flexibel angepasst bewegen zu können! Mit deiner eigenen Bewegung allein kannst du das Potential deines Pferdes zu fördern!​​
Reiter in Balance
Funktionell. Fundiert. Wirksam.
Funktionelles Bewegungstraining ist eine Sprache, die der Körper versteht.
1. Gerittenes Videoskript
Du schickst mir ein gerittenes Videoskript und erhälst binnen einer Woche eine vollständige Analyse zurück. Das ist einfacher als du denkst! Die Aufnahmen zeigen dir später ganz genau, was dein Körper tut – und wo Balance noch fehlt.
Funktionelles Grundverständnis
Du erhälst verschiedene Erklärvideos mit wichtigem Hintergrundwissen rundum einen funktionellen Reitersitz, mit denen du deine individuelle Analyse noch viel besser verstehen wirst.
Videoanalyse Binnen einer Woche nach Eingang erhälst du von mir eine detaillaierte Analyse deines Sitzes zurück, die wir gemeinsam online besprechen. Wir schauen auf die koordinativen Zusammen-hänge zwischen deiner und der Bewegung deines Pferdes. Ich helfe dir dabei, für dich relevante Schwächen - und Stärken zu erkennen und zu verstehen.
Individuelles Übungsprogramm
Aufbauend auf der Analyse entwickle ich dein individuelles Übungs-programm – vom Aufwärmen bis zur gezielten Kräftigung, mobilisierenden Elementen und verbesserter Körper-steuerung. Du erhälst genaue Anleitungen in Schrift- und in Videoform.
Feinabstimmung und weiterführende Analyse
Nach ca 2 Wochen treffen wir uns ein zweites Mal bei dir am Stall. Wir analysieren gemeinsam, was sich verändert hat, wo noch Unsicherheit besteht. Wir passen dein Übungs-programm an deinen aktuellen Stand an und erweitern es um gezielte Impulse für Stabilität, Symmetrie und Koordination, klären Fragen und planen deinen weiteren Weg.
So lauft das Coaching ab:
Die Videoanalyse
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01. Das gerittene Videoskript
Unmittelbar nach deiner Buchung des Coachings sende ich dir detaillierte Anleitungen zu, wie du das Video für deine Analyse aufnehmen kannst. Dort findest du alles, was für die Aufnahmen wichtig ist. Wir haben das Skript extra so konzipiert, dass du dafür keine zweite Person benötigst. Es ist kein besonderes Equipment notwendig. Eine einfache Smartphonekamera ist für die Aufnahmen völlig ausreichend.
02. Die Analyse
Das von dir eingereichte Video werte ich für dich aus, füge hilfreiche Markierungen und visuelle Marker an entscheidenden Stellen ein. So erkennst du ganz genau, was dein Körper tut - und wo Balance noch fehlt.
03. Dein Trainingsplan
Ich erstelle für dich einen individuellen Bewegungsplan, passgenau für dich. Enthalten sind Aufwärm- , Dehnungs-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen. Sowohl für dein Training zuhause am Boden als auch für dein Training im Sattel. Maßgeschneiderter Übungsaufbau, der Schwachstellen gezielt adressiert. Klar strukturiert und trotzdem individuell.
Mehr über Kastnermotion erfährst du unter
Verbessere deine körperlichen Voraussetzungen für das Reiten GANZ GEZIELT!
2 Termine im Coaching
+ ergänzendes Videomaterial
+ Austausch und Beratung auch nach dem Termin
Deine Vorteile:
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detailliertes Feedabck und ein individuell auf dich zugeschnittener Trainingsplan
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inklusive konkreter Übungsanleitungen für das Training am Boden und im Sattel​
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eigene Kompensationen sicher erkennen und auflösen
+ individuelle Videoanalyse
Druber reden?
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