HOL' DIR KRAFT UND SELBSTVERTRAUEN ZURÜCK - LONGTERM
Starke Mitte
Gruppen - Präsenzkurs
Mehr Gleichgewicht im Leben und im Sattel
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Als Reiterin weißt du: deine Mitte setzt den Maßstab. Für deine Reiterei. Aber auch dafür, wie du dich durchs Leben bewegst! Funktionelles Ganzkörpercoaching für eine starke Mitte, einen entspannten Rücken, einen gesunden Beckenboden und mehr Effektivität in deinem Training
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Übungen, die die Funktion von Körpermitte und Beckenboden wiederherstellen
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Gezielte Übungen für Haltung und Ausrichtung, die Belastungen und unnötigen Druck auf den Beckenboden reduzieren
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Mit modernen, integrativen Beckenboden-Übungen stärken und harmonisieren wir dein gesamtes Beckenbodennetzwerk.
Raum für deine individuellen Fragen und Anliegen
Bewegungsprogramm speziell für Reiterinnen mit integrativem Beckenbodentraining
bessere Bewegung, neues Körpergefühl und eine starke Mitte im Innen wie im Außen
inkl. ergänzendem Videomaterial
Das wirst du im Coaching lernen
Dauer vor Ort ca. 2 Stunden
wie du dich in jedem Sport und in jeder Alltagsbewegung besser bewegst
deinen Körper und die Zusammenhänge zwischen deinen Bewegungsmustern, deiner Körpermitte und deinem Beckenboden verstehen
So läuft das Coaching ab:
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ausführliche Analyse deiner Haltung, Atmung und Bewegungsmuster
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Wir schauen uns deine aktuellen Bewegungsgewohnheiten und deine persönlichen Trainingsziele an
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du erhälst ein individuell abgestimmtes Programm mit gezielten Übungen, die du flexibel und in deinem eigenen Tempo umsetzen kannst
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Bei der Buchung wirst du gebeten, einen vertraulichen Fragebogen zur ersten Einschätzung auszufüllen. In den Einheiten schauen wir uns deine Atmung und deine aktuelle Strategie für die Körpermitte an und erarbeiten Übungen, die dir helfen, wieder Zugang zu deiner reflexiven Körpermitte zu finden.
Auch schon während der Schwangerschaft buchbar. Keine Vorkenntnisse notwendig. Egal, ob du nach einer Schwangerschaft oder in der Zeit nach der Menopause bist, ob du Kinder bekommen hast oder nicht, ob du regelmäßig trainierst oder überhaupt keinen Sport treibst
Frequently asked questions
Noch unsicher?
Kostenloses 20 min Meeting
Meine Arbeit lebt von Vertrauen. Sie ist auf allen Ebenen intensiv. Auf vielen auch intim. Es hilft, sich zu mögen :-). Also lerne mich doch einfach kennen und finde heraus, ob wir zueinander passen!